YOGA FITNESS – le yoga des origines orientales antiques appliqué au fitness combine la tonification et le stretching à une observation et une perception attentives et soignées de son propre corps et des sensations qu’il envoie. En plus d’améliorer la force musculaire, il développe la conscience de soi et de ses propres capacités et de son potentiel.
FITNESS ZEN – une musique relaxante, des lumières et une température agréables, unies au parfum des encens, créent la bonne atmosphère pour bénéficier de cette leçon. La nécessité de ralentir les rythmes et de s’arrêter pour écouter ce qu’il se passe : à travers l’observation attentive de son propre corps, la perception des positions et des mouvements, l’écoute des sensations qu’il génère, améliore la conscience de soi et de son potentiel, en découvrant des ressources que vous ne connaissez encore pas.
Cours simples et traditionnels
Nouveauté absolue ! uniquement au Steven WAVE - il s’agit d’un programme pour le fitness qui revisite les classiques traditionnels de la gymnastique à corps libre, en leur donnant une dimension émotionnelle insolite, grâce au mouvement continu dynamique et fluide de l’eau.
GYMNASTIQUE GENERALE DE MAINTIEN – la gymnastique traditionnelle revue et innovée dans les contenus : de simples mouvements combinés avec des exercices de stretching, servant à un travail général de tout le corps en améliorant la force et la flexibilité et atteignant ainsi une agréable sensation de bien-être général.
VIDEO STRETCHING – une vidéo qui vous plonge dans la nature et une musique relaxante vous accompagnent dans une leçon exclusivement d’étirement musculaire pour atteindre une élasticité du corps graduelle et progressive.
GYMNASTIQUE FONCTIONNELLE – les mouvements les plus naturels de l’être humain combinés en séquences simples et utiles pour améliorer la qualité de la vie. Augmente la force, la résistance musculaire, la coordination générale, le tout de façon naturelle et surtout ″normale″.
GYMNASTIQUE DOUCE – exercices simples, mouvements doux et fluides effectués avec une recherche de la précision et de la perception consciente, accompagnés de stretching.
Cours faciles et amusants
Musique, divertissement, fantaisie, spontanéité pour un bon entrainement sans jamais s’ennuyer.
AEROBIC ET STEP BASIC – leçons idéales pour ceux qui ne connaissent encore pas et n’a jamais essayer ces activités. Mouvements simples, combinaisons faciles et amusantes, accompagnées de bonne musique, pour un entrainement efficace et excellent.
BASIC FUNK – la première approche à une leçon de funk. Une leçon où vous pourrez apprendre avec facilité les bases de cette activité. Si vous souhaitez vous entrainer mais également vous amuser en dansant, cette leçon est faite pour vous : il suffit de se laisser aller à la musique et tout semblera plus simple et entrainant et … vous ne vous arrêterez surement plus !
PUSH – un programme de tonification et définition musculaire, un entrainement graduel et progressif qui utilise un balancier à poids variable et un step pour entrainer en particulier épaules, bras, abdominaux et fessiers.
G.A.G. - un travail aérobic initial, prépare le corps à un entrainement ciblé, exclusivement sur les jambes, les fessiers et les abdominaux. Efficacité et résultats garantis !
BODY PHILOSOPHY – programme de conditionnement musculaire adapté à un travail de groupe, basé sur un entrainement graduel et progressif de la force, de l’élasticité et de la flexibilité musculaire. L’objectif principal est le développement et l’amélioration des capacités physiques en focalisant l’attention sur la qualité de l’exercice.
CIRCUIT TOTAL BODY – une leçon où l’entrainement aérobic s’alterne avec la tonification, à travers des stations de travail et de petits agrès, chevillières, élastiques, poids légers … une façon simple, amusante et efficace de s’entrainer.
Leçons pétillantes avec brio
Les enseignants et le rythme de la musique accompagneront vos entrainements en vous accompagnant dans des activités déchainées, joyeuses et amusantes pour atteindre votre forme parfaite !!!
FUNK – si vous aimez la musique hip-hop et aimez regarder ceux qui dansent, c’est la leçon qu’il vous faut ! Vous serez étonné par les sensations qu’elle pourra vous donner, vous vous sentirez libre de vous exprimer, vous aimerez la musique de plus en plus.
AEROBIC – l’indémodable aérobic ! Les notes rythmées de la musique, les pas et les mouvements combinés entre eux, vous accompagneront dans un entrainement intense et divertissant !
AEROFIT – une leçon d’aérobic : mouvements typiques des arts martiaux combinés entre eux et le rythme de la musique qui les accompagne vous feront atteindre un entrainement insolite mais efficace et entrainant.
STEP GAMES – une nouvelle façon de concevoir la leçon de step, non plus seulement avec une plate-forme mais 2 ou 3 ou bien en couple avec un seul step.
STEP ET TONE - une leçon de tonification où l’utilisation du step garanti un entrainement intense, agréable et efficace. Vous découvrirez tous les avantages et les bénéfices que peut vous donner le roi du fitness !
STEP – une activité où les qualités entrainantes du step s’expriment à travers l’exécution de mouvements en séquence combinés au rythme et à la joie de la musique. Le résultat sera un excellent entrainement efficace et amusant.
AEROBIC STYLE – une musique variée : afro, latine, irlandaise, new age, folklorique … le style varie aussi ainsi que le divertissement. Ici vous ne vous ennuierez surement pas.
FIT BOX – après une première phase d’échauffement, le divertissement commence avec coups de poing et coups de pieds contre ce gros sac qui sera difficile à battre. A la fin de la leçon vous serez agréablement fatigué et heureux de vous être entrainé.
Spin
Le stress diminue, votre bien-être augmente
BRULEZ 600 CALORIES A CHAQUE LEÇON, TRANSPIREZ, EFFICACITE MAXIMUM SUR LES ABDOMINAUX, SUPERTONIFICATION DES FESSIERS, INSTRUCTEURS DECHAINES ET ENTRAINANTS
CIRCUIT SPIN – un instructeur vous guide dans un cours vraiment endiablé. Réservé à ceux qui veulent se dépasser. En plus du spin, on utilise : step, poids légers, etc. en plus, gros efforts sur abdominaux et fessiers.
Aquagym
OASIS …
Les leçons pour tous
Pour hommes et femmes qui veulent la plus grande efficacité de leur entrainement. Nous avons créé les cours Oasis, les cours libres, pour hommes et femmes qui veulent associer l’activité dans l’eau avec les autres activités du Steven. Pour fréquenter les cours Oasis il suffit de réserver, même seulement quelques heures avant.
Les cours Oasis sont libres, il suffit donc de réserver la leçon en fonction de votre disponibilité d’horaire et de temps.
Détente maximale grâce aux cours de gymnastique dans l’eau avec lumière tamisée et musique de fond. Laissez-vous être choyé par l’eau !
H2O … les cours réservés aux femmes
La seule salle de sport dans l’eau uniquement pour les femmes en Italie ! Plus de 30 cours par semaine avec places limitées réservées aux femmes. Choisissez le cours, réservez l’heure qui vous convient le mieux et offrez-vous un rendez-vous bihebdomadaire de pur bien-être. Cours spéciaux pour le raffermissement, l’amincissement et la tonification, pensés pour les personnes qui ne font pas d’activité physique depuis longtemps et pour celles qui veulent marier énergie et plaisir de l’eau.
H2O est pensé pour les personnes qui ne veulent faire que des activités dans l’eau et ne sont pas intéressées par les cours de gymnastique en salle ou aux entrainements avec les machines isotoniques et cardio-fitness.